on parlera bien de sport.
L’EMS (Electrical Muscle Stimulation) c’est l’électrostimulation grâce à un gilet équipé d’électrodes placés à des endroits stratégiques (dorsaux, pectoraux, abdominaux,…) qui permet de muscler en seulement 20 minutes.
Curieuse d’essayer l’EMS depuis que j’ai découvert cette pratique grâce à une amie, je me suis dit qu’il était grand temps de réserver ma séance d’initiation gratuite. Situé à quelques pas des bureaux de Weeb, je réserve ma séance à 17h le vendredi.
Pas très matinale, je me rends compte sur le trajet pour aller au bureau que j’ai oublié mes affaires d’entrainement, ce qui m’arrive depuis que j’ai décidé de me remettre sérieusement au sport. Pas de panique, au Body Training Studio, tout est prévu étant donné qu’ils fournissent les tenues complètes sur place.
Une fois arrivée au studio et après avoir complété un formulaire, le coach Kristophe m’accueille et m’explique comment la séance va se dérouler. Un peu nerveuse, il me met tout de suite à l’aise grâce à son professionnalisme.
Une fois la combinaison passée, le travail peut commencer. Kristophe m’explique alors que les exercices durent 4 secondes avec quelques temps de repos entre. Le rythme des exercices s’affiche à l’écran. J’enchaine donc squat, planche, le tout agrémenté de l’électrostimulation.
À l’aise avec les exercices et l’intensité, Kristophe augmente tout doucement le dosage pour enfin arriver a 75%.
Sur le moment même, je sentais que mes muscles étaient stimulés, mais c’est le lendemain matin que mes courbatures se sont réveillées. Alors oui, faire 20 minutes d’EMS correspond réellement bien à une séance de sport intensive.
À refaire d’urgence pour éliminer les apéros de cet été !!!
Et vous, ça vous tente ? Donnez-nous votre avis ?
